Spiele sind vermeidbar:

• Köder „nicht schlucken“, bzw. Spielangebot nicht annehmen. Voraussetzung ist, sich seiner eigenen wunden Punkte bewusst sein.
• Sich des Spiels und der (bekannten) Situation bewusstwerden und einen Realitätsbezug herstellen
  • Entspricht das Verhalten dem tatsächlichen Alter der Person und wirkt es auf mich erwachsen?
  • Kenne ich diese oder ähnliche Situationen schon mit der Person?
  • Gab es einen Impuls wie z.B. Gedanken (“schon wieder”, “was jetzt wohl wieder kommt”…), tief und schwer atmen oder ein “ungutes” Gefühl bei mir? Verdrehe ich innerlich die Augen? Alle Impulse sind grundsätzlich OK und können wertvolle Hinweise liefern!
• Nicht retten, helfen, aufregen oder gar anklagen! Nachfragen und auf echte Bedürfnisse eingehen.
  • Insofern ist es sinnvoll, damit aufzuhören
    • andere zu retten, indem wir denen helfen wollen, die keine Hilfe brauchen. Stattdessen den anderen auf Augenhöhe und selbstmächtig zu betrachten. Ihm Verantwortung zutrauen.
    • andere zu verfolgen, indem wir andere kritisieren, wo die Kritik nicht gebraucht wird. Stattdessen den anderen als kompetent und in Ordnung anzusehen und die Person von der Kritik trennen.
    • Mich als Opfer zu betrachten, indem ich mich hilflos oder abhängig erlebe, mich selbst klein mache. Stattdessen mich selbst aufrichten und als Erwachsener auftreten, mir selbst Lösungskompetenz zutrauen und nur gezielt nach Unterstützung frage.
  • Stattdessen können wir nachfragen, welche Erwartungen der andere an uns hat. Oder nachfragen, ob unser Verständnis der Situation mit dem des anderen übereinstimmt.
• Wenn es nicht anders geht: Die Situation verlassen; Denn bei jedem Spiel gibt es den “Point of no return”