Schlagwortarchiv für: Achtsamkeit

Achtsamkeitspraxis: Buddha in blue Jeans

Buddha in blue Jeans – Achtsamkeit für jedermann und auch für Meditations-Muffel. Für Menschen mit wenig Zeit und viel Bedarf an Gelassenheit und solche die gerne etwas für sich tun. Kurz, einfach und nachhaltig. Und mit viel Effekt. Und das mit einer Minute am Tag!
Buddha in blue jeans heißt achtsam mit sich selbst und seiner Umwelt verbunden, im Hier und Jetzt zu sein. Und dabei die positive Lebenseinstellung von Buddha zu erfahren. Ich bin diesem Buddha Ende 2014 begegnet und heute, einige Jahre später sage ich „Ja, es hat für mich wunderbar funktioniert“. Ich möchte Sie begeistern und einladen, es auszuprobieren.

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Ein Konzept aus der Transaktionsanalyse: Autonomie

Menschen streben danach, zu reifen, zu wachsen und eigenverantwortliche Entscheidungen zu treffen, für die sie bereit sind, die persönliche Verantwortung zu übernehmen. In der Sprache der Transaktionsanalyse nennt man dieses Bestreben Autonomie. Autonom zu sein bedeutet, selbstbestimmt und sozial verantwortlich zu handeln, Vertrauen in sich selbst und andere zu haben, angemessene und vernünftige Entscheidungen zu treffen und das eigene Potenzial voll zu entfalten und auszuschöpfen.

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Das Modell unserer Welt

So wie jeder Mensch einzigartig und vielfältig ist, so ist auch die Realitätskonstruktion jedes Einzelnen unterschiedlich. Es existieren zahlreiche Theorien und Ansätze, die versuchen, die Entstehung dieser individuellen Weltmodelle zu erklären. Doch eines ist sicher: Eine objektive Wahrheit gibt es nicht—nur verschiedene Theorien, die uns helfen, die Komplexität unserer Wahrnehmungen zu verstehen.

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Buddha in Blue Jeans

„Buddha in Blue Jeans“ ist ein beliebtes Buch, das Achtsamkeit und Meditation auf einfache und zugängliche Weise vermittelt. Es zeigt, wie man innere Ruhe und Gelassenheit im hektischen Alltag finden kann, ohne komplizierte Rituale oder spirituelle Praktiken. Das Buch bietet praktische Anleitungen, die sich leicht in den modernen Lebensstil integrieren lassen, und ermutigt dazu, Frieden und Klarheit im täglichen Leben zu kultivieren. Perfekt für alle, die einen einfachen Einstieg in die Meditation suchen und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten.

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